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夏の終わりの炭酸浴

夏の終わりの炭酸浴

武藤順子
  • 武藤順子
  •  2017.09.06
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この夏はどこかに遊びに行きましたか?
たくさん遊んだ方も、この夏は仕事したな〜という方も、夏の疲れは同様にやってきます。

今回は、冷たいもので消化管の機能が低下したり、なんとなくだるさが抜けない時に最適な、簡単セラピーをご紹介します。

それは「炭酸浴」

炭酸浴

最近、銭湯やスパでも見かけるようになった炭酸泉、実は毛細血管の血流が超絶によくなるって知っていましたか?お風呂に入っただけでも皮膚の血流は2倍に増加しますが、炭酸浴の場合「血流は3〜4倍」、すごいですね。

つまり、雑誌を読みながら、ぬるいお風呂にゆったりと入っていても、熱いお風呂の効果が得られる。これが夏にオススメな理由です。浴槽から出ると、炭酸泉に浸かっていたところが、赤くなって、毛細血管が拡張していることがよーくわかります。血流が良くなれば、身体の末端まで酸素が運ばれて、元気になります。でも、炭酸浴のすごいところは、「低温なのに」血流が良くなることです。

ご存知の通り、運動は血行をよくしてくれます。頭脳労働などの仕事で座りっぱなしだった日は、軽いジョギングをすることですっきりするので、最近は夜走る人が増えていますね。

同じ効果が炭酸浴で得られるなら、走る元気のない日は銭湯によって、1日の疲れをクリアしてから家に帰るって、ちょっとワクワクしませんか?

実は、血行が良くなるだけでなく、炭酸浴にはもっとすごい効果があります。

それは、「リラックス効果」。つまり、ストレスでイライラしたり、張り詰めた気持ちで眠れない時、炭酸浴をすることで、副交感神経が優位になり、深いリラックスが得られます。

わずか10分で、こんなに簡単にリラックスできるものはなかなかないので、私は炭酸浴のリラックス効果を非常に高く評価しています。

ヨガやマインドフルネスも大好きですが、手っ取り早く気持ちをリセットできる炭酸浴、ぜひ試してもらいたいな。

ヨガやマインドフルネスも大好きですが、手っ取り早く気持ちをリセットできる炭酸浴、ぜひ試してもらいたいな。

デメリットもあります。それは、お風呂で寝ちゃうこと。笑!私は家のお風呂も炭酸浴にしているので、夜お風呂で寝てしまい、「時間を返せ〜」って思うことが時々・・・

炭酸という平凡な物質がどうしてこうも色々な効果をもたらすのか、不思議だと思いませんか?

炭酸は皮膚から血管にダイレクトに入ります。ここがすごいんですね。たとえ体にいい成分でも、皮膚の上から塗って、中まで到達するものはほとんどありません。炭酸が血管を拡張させるしくみ、シンプルでしょ。

このため、美肌効果も高いことが知られています。気分がリラックスして毛細血管も開き、酸素が運ばれ、老廃物が除去される。これでキレイにならないわけがありません。

あとは近くの炭酸泉を探すだけですね。私が家で使っている炭酸浴に興味のある方は、私のサイトをチェックしてみてください。

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